刘德华出生年月(刘德华出生年月日农历)

“天王”刘德华一天涨粉超过3000w,一天收入超过20万RMB,现在抖音账号的粉丝已有4500w,而且一直在飞速上涨,看来很快能超过明星抖音粉丝最多的陈赫了,这样的数据足以吊打现在网络上一些所谓的“顶流”明星。刘德华之所以能够达到千万级的号召力,当然离不开娱乐圈好友的支持以及自身口碑的硬实力。非常多好友支持他,也侧面说明了刘德华的人品极好。他是中国男人最具代表性的人物。至于网络上一些调侃周杰伦、周星驰都不及刘德华的言论,这样的比较太没有必要了,这几个人都是我们的时代偶像,都早已封神,各自为王了。

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天王刘德华,身体素质有多强

刘德华,1961年9月27日出生于中国香港,籍贯广东新会,身高174cm,体重63kg,其他的相信不用多做介绍,我关心的是刘德华的身材管理。

59岁的不老男神刘德华,不得不提他的自律性,几十年如一日地坚持健身以及合理控制饮食,刘天王身上有一个“传说”,就是体重一直控制在63kg左右,从未变过,看似比较夸张,但是放在刘天王身上好像觉得就是真的。

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前段时间上映的“拆弹专家2”,刘德华的加盟为这部戏加分不少,这次的角色有些特殊,虽然刘德华演绎的角色也不在少数,但是以“残疾人”的状态破案却是第一次,小杨教练很好奇,这腿到底是怎么拍的?后来看了介绍知道是绿布包住之后做的特效,反正不可能真砍的!

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59岁的刘德华坚持亲自上阵了所有的动作镜头,大量的打斗戏份和镜头,超强度的体能消耗,他就是这样的坚持了下来,他自己心中也从没有把自己当“腕儿”。

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“拆弹专家2”,令我觉得很惊讶不是那些爆炸枪战的硬核场面,而是当刘德华饰演的潘乘风,在意外事故失去一条腿之后,为了能够重新回到一线,他拼命的训练健身的画面。这里刘德华练习的深蹲重量为110kg,他是一个腿屈着去做的,而且是没有人辅助的,已经非常不错了,一看刘德华就是平时经常有训练的。

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刘德华的自律

刘德华工作拍戏再忙,也不会忘记健身的习惯,有时候会自备哑铃等小工具“忙里偷闲”地做做运动。

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刘德华的体重常年维持在63kg左右,使得他看起来一直那么轻盈,下颚线总是那么清晰,对比年轻的时候也不会显太老,现在大部分的人到了刘德华的年纪,或多或少都会出现中年肥胖,毕竟在年轻的时候身材比较容易保持,一旦过了30岁,到了40岁的时候,人体的基础代谢就会降低,男人免不了会出现“啤酒肚”。

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饮食方面,刘德华为了维持好自己的身材,更是已经6年不吃红肉了(猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉,红肉中含有很高的饱和脂肪 ),他的食谱比较“单调”,以谷物、乳制品、鸡胸肉为主。

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有人问刘德华:“保持自律不累吗?”,他说:“累啊,可是累的时候就拉起衣服看看腹肌”。刘德华的身材管理,堪称娱乐圈的典范,有媒体报道过,刘德华胸围100cm,腰围75cm,体脂率最低的为8%~10%,这样的身材真的很棒了,何况是现在59岁的他。

下面是小杨教练的建议

推荐一日三餐的饮食:早晨起来先喝一杯300ml的温开水。

早餐:粗粮粥100g,瘦肉包子1~2个;9~10点水果一个,比如苹果;

午餐:米饭100g,鸡胸肉120g,菌类100g,蔬菜200g左右;下午3~4点吃点水果,比如樱桃或者圣女果;

晚餐:紫薯或者红薯一个(100g左右),煮鸡蛋一个,海带100g,蔬菜100g。

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下面推荐一套在家就可以做的常见动作,基本把全身的肌肉都能练一遍了。

第1个动作做3组,每组15个左右;第2、3、4个动作各做1组(因为都是练胸的动作,胸肌是男人的门面,要多练),每组15个左右;第5、6个动作各做3组,每组15个左右,组间休息1分钟。如果你平时的时间少,一周只需做2组就能保持好身材了。

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结语

如果你是一个男人,就请好好地善待自己的身体,不要无节制熬夜、尽量少抽烟喝酒,好好地去锻炼身体,最好能有一身肌肉,这样你会更健康,你的身材也会更完美。当你拥有了一个好身材,生活中、工作中的事情也不会难倒你;当你拥有了一个好身材,你就会知道什么是穿衣显瘦脱衣有肉了。加油,男人!

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