半马多少公里(徐州半马多少公里)

题记:跑步是一个循序渐进的过程,第一次接触跑步的时候,我们或许都会被5公里吓坏,毕竟在没有经过锻炼或者没有刻意训练的时候,我们总是低估自己的能力,也片面地认为跑步只是个别人的舞台。其实不然,跑步本就是大众化的运动,倡导全民健身,也是因为对于大众身体素质的自信,任何健康的人,经过一定时间的跑量积累以后,就可以实现自己的目标,做到短距离上能够轻松完成,所以跑步该有的自信还是要有,尤其是半马以下的距离。

半马多少公里(徐州半马多少公里)

跑步跑到一定程度以后,大家都在周围跑者的“撺掇”下去参加马拉松比赛,大多数人都是以半马的21公里作为开始,但是这对于开始跑步的人来说,并不容易。10公里是每个跑者最快征服的距离,可能你都要不了1个月,你就可以轻松跑完10公里,这个时候我们的心理状态就是死活都不会跑半马的距离,因为这种距离上的叠加看起来难度很大,而且10公里还不是极限运动,到了半马的距离已经可以算是极限运动,其实我们都是把困难放大了。

半马多少公里(徐州半马多少公里)

半马对于很多人来说,完全可以轻松拿捏的,尤其是那些很多年跑龄的人,很少看到他们跑崩,而跑崩也就是后半程的每一公里配速差距很大。只要我们调整好状态,在别人的帮助下有了第一次的15公里经历,那么离半马也就不远了,即便我们边跑边走的结束比赛,这种经历已经给我们奠定了好的跑步基础,为后面“轻松”完成半马做足了准备。到最后我们会发现,半马其实就是连续跑两个10公里而已,而且跑步的时间也是可控的,这一点和跑全马还是有区别的。

半马多少公里(徐州半马多少公里)

半马是连续跑两个10公里,但是全马绝对不是连续跑两个半马,全马是最容易出状况的,也是最容易让跑者跑崩的项目,所以为了自己的自信心不被打击,普通跑者跑个半马愉悦一下心情就可以了,全马需要考虑天气、身体状态、补给时刻、穿着等等很多因素,所以很多马拉松比赛,半马的报名也是竞争最激烈的,这让我们既享受了比赛,又拿到了奖牌,还让我们跑完以后有一个饱满的精神状态。如果你还觉得半马很难,找一个能力强的人带带你,很快你会发现,这原来那么容易。

半马多少公里(徐州半马多少公里)

版权声明:本站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,版权归原作者所有,内容仅供读者参考,如有侵权请联系我们,如若转载,请注明出处:https://www.srwlyx.com/c/293990.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注